o jodze > ciekawe
W nastroju.
Jeśli straciłeś zapał do praktyki jogi, te oto pomysły pomogą na nowo rozniecić potrzebną do ćwiczeń pasję.
Autor: Laurel Kallenbach
"Powinna być Telefoniczna Gorąca Linia Inspiracji dla tych, którzy odeszli od praktyk jogi", żartuje Todd Norian, który uczy jogi w całych Stanach Zjednoczonych, jest też dyrektorem treningów nauczycielskich w Kripalu Centr for Yoga & Heath w Lenox, Massachusetts. Ten pomysł brzmi ciekawie.
Każdy z nas ma "jogowe kryzysy", chwile gdy praktyka wpada w w rutynę, czujesz wtedy, że twoja dyscyplina usnęła, gdy zdałeś sobie sprawę, że byłeś na zajęciach w ostatnim miesiącu tylko dwa razy.
Przechodząc przez takie zwątpienia co do jogi - to też rozwój, ale pierwszym krokiem jest uzmysłowienie sobie, że to przeminie. Norian mówi, "Gdy jestem w takim okresie uspokojenia, uśpienia, zdaję sobie sprawę, że są różne okresy w praktyce. Zmniejszony entuzjazm nie znaczy, że dni twojej jogi się skończyły. Taki słabszy okres może być spowodowany stresem w pracy, czynnikiem emocjonalnym, trudnościami w relacjach z innymi ludźmi - czymkolwiek, co powoduje odpływ energii. Moja najlepsza rada: Nie wmawiaj sobie negatywnych rzeczy.
Właściwie, Norian uważa słabnącą praktykę za zaproszenie, by wejść głębiej w jogę. "W moim zaangażowaniu w jogę widzę pewną wędrówkę, wiem że potrzebuję rozwoju, utrzymuję więc pozycje dłużej i pogłębiam mój oddech." -tłumaczy. "Te dwie kluczowe rzeczy pomagają mi przetrwać i przejść do nowego poziomu pobudzenia i przygody".
Przyjmij zmiany.
"Joga inspiruje zmiany. Jest narzędziem pomagającym porzucić negatywne nawyki i zaadoptować te pomocne, aby zaakceptować to co ofiaruje teraźniejszość i przyszłość". - mówi Max Strom, nauczyciel jogi w Santa Monika i Brentwood w Kalifornii. "Wierzę, że możecie rozpoznać, co kryje się za takimi stanami zniechęcenia. Na przykład, gdy czuję opór w stosunku do mojej praktyki, bierze się to często z obawy, że będę musiał stanąć twarzą w twarz z moim emocjonalnym problemem. My gromadzimy i przetwarzamy emocje zasadniczo w naszych ciałach, a joga wydobywa je na wierzch." - mówi. "W trudnych chwilach przez kilka dni wracam do łagodnej, regenerującej i odbudowującej praktyki, czuje się wtedy bezpieczny. Prowadzi mnie to dość szybka do radosnego powrotu do pełnej praktyki.
Norian podobnie jak Strom, kładzie nacisk na bycie łagodnym w stosunku do siebie. "Nazywam to zacznij od nowa." mówi Norian. "Zawsze gdy twój umysł wędruje gdzieś gdy medytujesz, po prostu zacznij od początku. Podobnie z asanami - nie martw się gdy odejdziesz na trochę od praktyki - po prostu do niej powróć."
Podmenu: