SALAMBA JOGA CECYLIA INKA KOZŁOWSKA

Anjali Mudra

Anjali znaczy "ofiarowanie", a w Indiach mudra tej często jest towarzyszy słowo "namaste".

Autor : Shiva Rea

Jeśli choć raz byłeś na zajęciach jogi, ten gest jest dla ciebie znajomy: złożenie razem dłoni przed sercem. Twój nauczyciel może składać swoje ręce mówiąc "Namaste" na początku lub na końcu zajęć. Możesz znaleźć ten gest w niektórych asanach - w Tadasanie (Góra), zanim zaczniesz Powitania Słońca, albo w pozycjach balansowych jak Vrksasana (Drzewo). Ta uświęcona pozycja dłoni, zwana anjali mudrą jest obecna wszędzie w Azji i stała się synonimem Dalekiego Wschodu, od uśmiechniętej twarzy Dalai Lamy spoglądającego znad koniuszków palców po wyobrażenia bóstw przed Hinduistycznymi i Buddyjskimi świątyniami.
Na zachodzie tłumaczymy ten gest jako postawę do modlitwy. Wzrastaliśmy wraz z tym gestem jako częścią naszej kultury, każdy z nas ma prawdopodobnie swój osobisty stosunek do tej mudry - pozytywny lub negatywny. Niektórzy z nas mogą mieć podświadomy opór przed składaniem dłoni jakby był to znak uległości. Jednakże piękno tego gestu, który umieszcza nas dokładnie w centrum naszego bytu, jest ponadczasowe i uniwersalne. Znam 3-latka, który z zachwytem pozdrawia w ten sposób ludzi i aktora, który przygotowuje się tym gestem przed wejściem na scenę. Podczas gdy będziemy analizować znaczenie, doniosłość i potencjał tej mudry, bądź otwarty na własne doświadczanie sposobu, w jaki ten prosty, ale potężny gest może być praktycznym narzędziem w twojej praktyce i codziennym życiu. W sanskrycie mudra ta oznacza pieczęć albo znak i odnosi się nie tylko do świętego gestu dłoni, ale także pozycji ciała, która wywołuje specyficzny stan wewnętrzny, ma szczególne znaczenie. Anjali mudra jest jedną z tysięcy mudr, które są używane w Hinduskich rytuałach, klasycznym tańcu i jodze. Anjali sama w sobie znaczy "ofiarowanie", a w Indiach często jest nazywana "namaste" lub "namaskar" - zależnie od dialektu. Jako dopełnienie Hinduskiego pozdrowienia, jak uświęcone "cześć", namaste jest często tłumaczone następująco: "Kłaniam się boskości w tobie z boskości we mnie." To pozdrowienie jest esencją jogicznej praktyki dostrzegania Boga w każdym stworzeniu. Dlatego gest ten jest czyniony zarówno w świątyniach, przed wyobrażeniami bóstw, jak też dla nauczycieli, rodziny, przyjaciół, obcych, ale też przed świętymi rzekami i drzewami. Anjali mudra jest postawą spokoju, powrotu do serca, zarówno gdy witasz lub żegnasz kogoś, zaczynasz lub kończysz działanie. Gdy składasz dłonie przed centrum swojego ciała, dosłownie łączysz prawa i lewą półkulę mózgu. Jest to jogiczny proces jednoczenia, łączenia naszej aktywnej natury z łagodną i wrażliwą. W jogicznym spojrzeniu na ciało, energetyczne albo duchowe serce jest wizualizowane jako lotos w centrum klatki piersiowej. Anjali mudra ożywia to lotosowe serce świadomością, delikatnie stymuluje do otwarcia, tak jak woda i światło czynią to dla kwiatu.

Zacznij wygodną pozycją siedzącą jak Sukhasana. Wydłuż kręgosłup od miednicy, rozszerz tył szyi poprzez lekkie cofnięcie podbródka. Teraz, z prostymi palcami, delikatnie złóż dłonie razem przy centrum klatki piersiowej, jakbyś chciał zebrać wszystkie swoje duchowe bogactwa w swoim sercu. Powtórz ten ruch kilkakrotnie, kontemplują metaforycznie lewą i prawą stronę siebie - męską i żeńską, logiczną i intuicyjną, silną i czułą - w całość. A teraz, żeby odkryć, jak potężnym może być umieszczenie w ten sposób dłoni, spróbuj przesunąć złożone dłonie na jedną lub druga stronę od środka i zatrzymaj je na chwilę. Nie czujesz się wyprowadzony z równowagi? Powróć na środek, zauważ jak to miejsce cię satysfakcjonuje, jest jak magnes przyciągający do centrum. Delikatnie dotknij kciukami mostka, jakbyś chciał zadzwonić w dzwonek by otwarły się drzwi do twojego serca. Rozszerz plecy, otwórz klatkę piersiową jakby od środka. Poczuj przestrzeń pod pachami gdy łokcie zestrajasz z nadgarstkami. Pozostań tak przez jakiś czas i doświadczaj. Jakie czujesz zaczątki zmiany świadomości? Czy zmienia się twoje wewnętrzne samopoczucie? Wyobraź sobie, że zaczynasz swoja praktykę jogi, albo inna aktywność, w której chcesz być skoncentrowany i świadomy tego, jak wewnętrzny stan wpływa na zewnętrzne doświadczenia. Złóż dłonie jeszcze raz, tym razem delikatnie zegnij palce dłoni, tak by twoje złożone dłonie przypominały pąk kwiatu lotosu. W zależności od twojej duchowej orientacji, możesz metaforycznie zasiać ziarno modlitwy, afirmacji lub takiej jakości jak "pokój", "czystość", "życie" w swojej anjali mudrze. Opuść podbródek do klatki piersiowej i uświadom sobie sens pokory i skromności, z którą zaczynasz praktykę, jakbyś czekał na błogosławieństwo, przyjście dobra. Ważne jest, by Anjali, ofiarowanie było prawdziwe, szczere wobec własnego wewnętrznego Ja, tak żeby było najbardziej efektywne i podnoszące dla ciebie. W tradycji, jogini mogli wizualizować ishta devata - osobistą łączność z Bogiem w świątyni swoich złożonych dłoni. Dla niektórych osób może być odniesieniem święta góra, dla innych Jezus, Kriszna, albo Najświętsza Matka. Zestrój tym gestem swą świadomość (umysł), odczuwanie (serce) i działanie (ciało). Gd poczujesz, że inwokacja jest zakończona, złóż swoje dłonie przed centrum czoła, anja czakrą, zatrzymaj się, poczuj uspokajający efekt twojego dotyku. Powróć dłońmi do klatki piersiowej, aby umocnić w sercu swe intencje.
Możesz teraz zacząć asany jogi, medytację, lub inną aktywność - z miejsca zjednoczenia. Zauważ jak o wiele łatwiej jest być obecnym i radosnym, cokolwiek byś nie robił. Spróbuj innymi razy znowu zintegrować Anjali mudrę ze swoją praktyką i życiem. Oprócz początku i zakończenia twojej sesji jogi, Anjali mudra może być używana podczas Suria Namaskar (pokłonów słońca) oraz wielu innych asan jako droga powrotu do centrum i utrzymania tego stanu. Gdy twoje dłonie schodzą się z sobą ponad twoją głową w Virabhadrasanie I (wojownik I) albo Vrksasanie (drzewo), jest to ciągle Anjali mudra. Świadome połączenie wznoszących się w górę rąk w niewidzialnej linii energii z twoim sercem, pomoże ci zbudować pozycją i wewnętrzny do niej stosunek.
W życiu codziennym ten modlitewny gest może być używany jako pomost łączący wewnętrzne i zewnętrzne doświadczenia, wyrażanie wdzięczności przed posiłkiem, ukazywania prawdy w obrębie naszych relacji, lub jako znak uciszania wybuchu napięcia gdy czujesz się zagoniony i pobudzony. Anjali mudra jest starożytnym środkiem pomagającym ludziom, by pamiętali, że otrzymali dar życia i używali go mądrze.